Bài tập giảm hô hàm dưới ngay tại nhà liệu có thật sự hiệu quả? Những người bị hô hàm dưới (bị móm) đang tìm cách khắc phục khuyết điểm này. Hiểu được điều đó, Bệnh Viện Răng Hàm Mặt Sài Gòn cung cấp cho bạn các bài tập giảm hô hàm dưới được sử dụng nhiều hiện nay. Bạn cùng thực hiện theo để sớm cải thiện tình trạng này nhé.
Người bị hô hàm dưới sẽ kéo theo nhiều vấn đề ảnh hưởng tới vẻ đẹp của gương mặt cũng như khả năng ăn nhai. Điều này đã đặt ra một thách thức lớn cho ngành thẩm mỹ nha khoa về việc điều chỉnh răng và xương hàm sao cho hài hòa, cải thiện tình trạng móm răng hiệu quả.
Nội Dung Bài Viết
Hô hàm dưới là gì?
Hô hàm dưới là tình trạng hàm răng dưới đưa ra trước, khớp cắn có cấu tạo bất thường do bị ngược. Hàm trên và hàm dưới không được cân bằng. Hô hàm dưới còn có một tên gọi khác là răng móm, người bị móm sẽ có cằm lệch sang một bên, tùy vào hướng hàm bị sai khớp cắn.
Bạn rất dễ nhận ra bản thân bị hô hàm dưới do các đặc điểm nhận biết như hàm răng dưới bao phủ hàm răng trên. Dù đang ở trạng thái nghỉ nhưng hai hàm không khít sát với nhau. Khi quan sát ở góc nghiêng thì bạn sẽ thấy hai má hóp lại, phần môi dưới và cằm đưa ra trước nhiều.
Người bị móm không điều trị sớm sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt tới tính thẩm mỹ của gương mặt. Bên cạnh đó, hai hàm răng không đóng kín cũng gây ra những khó khăn khi ăn nhai. Thức ăn chưa được nhai nhuyễn mà đã đưa xuống dạ dày, lâu dài khiến hệ tiêu hóa chịu áp lực lớn, làm sức khỏe bị suy yếu.
Những dấu hiệu nhận biết người bị hô hàm dưới gồm:
- Hai hàm răng không có sự hài hòa, hàm răng dưới đưa ra trước và bao phủ hàm răng trên.
- Tùy vào mức độ móm của răng, hàm răng trên và hàm răng dưới không chạm vào nhau. Người nào bị móm nặng thì khoảng cách giữa hai hàm răng sẽ xa hơn dù đang ở trạng thái bình thường.
- Các đường nét trên gương mặt có thể lệch, mặt bị gãy. Người bị móm thường sẽ có khuôn mặt dạng hình lưỡi cày.
Nguyên nhân dẫn đến hô hàm dưới
Trước khi nói tới các bài tập giảm hô hàm dưới thì cùng tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng này.
- Nguyên nhân di truyền: Hàm dưới đưa ra trước nhiều một cách bất thường có thể do di truyền. Nếu trong gia đình có bố mẹ, ông bà bị móm, đời con cháu cũng sẽ có nguy cơ bị móm vì nó mang tính di truyền.
- Thói quen xấu: Những người có thói quen xấu từ khi còn nhỏ như đẩy lưỡi, mút tay, ngậm ti giả trong thời gian dài mà không có sự điều chỉnh phù hợp cũng có thể làm cho hàm răng dưới đưa ra trước nhiều. Từ đó tạo ra sự sai lệch khớp cắn, ảnh hưởng tới cấu trúc xương hàm, khiến răng mọc sai vị trí.
- Mất răng sớm: Bệnh nhân bị mất răng sớm do yếu tố bên ngoài và chưa khắc phục kịp thời cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng móm răng. Lúc này, trên cung hàm xuất hiện vị trí trống, các răng có dấu hiệu đổ về khu vực trống nên gây ra hiện tượng móm răng. Tình trạng móm răng càng thể hiện rõ nét khi bệnh nhân mất nhiều răng trên cung hàm.
Hậu quả khi bị hô hàm dưới
Người bị hô hàm dưới luôn tìm kiếm các giải pháp để khắc phục. Răng hô hàm dưới vừa ảnh hưởng tới tính thẩm mỹ của khuôn mặt, vừa gây ra nhiều vấn đề liên quan tới khả năng ăn nhai. Các tác động tiêu cực của hô hàm dưới gồm:
- Ảnh hưởng tới vẻ đẹp của gương mặt: Răng hàm dưới đưa ra trước quá mức sẽ khiến khuôn mặt bị mất cân đối. Các góc cạnh của gương mặt không được hài hòa, trở nên lệch lạc, mặt dạng hình lưỡi cày.
- Khiến khả năng nhai thức ăn bị giảm sút: Vì hai hàm răng không khít sát với nhau nên việc nhai nhuyễn thức ăn không được tốt. Thức ăn chưa được xử lý mà đã chuyển xuống dạ dày nên gây ra tình trạng khó tiêu, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
- Vệ sinh răng miệng khó khăn: Hàm răng không được đẹp cũng cản trở quá trình vệ sinh răng miệng. Điều này đã tạo điều kiện để vi khuẩn tấn công vào khoang miệng. Gây ra nhiều bệnh không mong muốn, làm ảnh hưởng tới sức khỏe như: bệnh sâu răng, viêm nướu,...
Bài tập giảm hô hàm dưới
Với các hậu quả khi bị hô hàm dưới đã nêu ra ở trên, nhiều bệnh nhân tìm kiếm bài tập giảm hô ngay tại nhà để cải thiện tình trạng răng miệng của bản thân. Dưới đây, chúng tôi có chia sẻ đến bạn một số bài tập giảm hô hàm dưới tại nhà như sau:
Bài tập theo 5 động tác
Bài tập giảm móm đầu tiên mà chúng tôi cung cấp đến bạn sẽ gồm có 5 động tác như sau:
- Động tác 1: Bạn căng miệng để phát âm ra “HI” và giữ tư thế này khoảng 10 giây. Nhớ lúc này hai hàm răng không được chạm vào nhau.
- Động tác 2: Dùng 2 ngón tay cái áp vào dưới 2 gò má, mở miệng chữ “HI” rồi giữ tầm 10 giây. Từ chữ “HI” bạn hạ miệng thành chữ “HA” và tiếp tục giữ trong 10 giây.
- Động tác 3: Áp 2 bàn tay vào 2 xương đòn rồi mở miệng chữ “HI”, để miệng rộng ra hết cỡ, giữ tư thế này 10 giây.
- Động tác 4: Vẫn giữ nguyên hai tay ở xương đòn rồi ngửa cổ ra phía sau hết cỡ. Bạn nghiêng cổ sang phải và giữ 10 giây rồi từ từ di chuyển cổ sang trái cũng tiếp tục giữ 10 giây.
- Động tác 5: Hai tay vẫn đặt ở 2 xương đòn rồi nghiêng đầu sang một bên, ngả đầu về sau và giữ 10 giây, tiếp đến đổi bên.
Mỗi ngày, bạn thực hiện động tác giảm móm này 2 - 3 lần, làm đúng theo hướng dẫn để có kết quả tốt.
Dùng lưỡi đẩy răng
Hàm răng dưới đưa ra trước nhiều có thể áp dụng phương pháp dùng lưỡi đẩy răng. Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Đặt lưỡi bên ngoài hàm răng dưới.
- Bước 2: Dùng lực đẩy răng vào bên trong, thực hiện nhẹ nhàng và đều đặn.
Bạn có thể thực hiện bài tập giảm hô hàm dưới này ngay cả khi đang ở trạng thái nghỉ. Tuy nhiên, phương pháp đẩy lưỡi chỉ phù hợp với những trẻ em có xương hàm còn mềm, chưa phát triển hoàn thiện. Còn đối với người trưởng thành thì bài tập này hầu như không đem lại tác dụng.
Phương pháp khắc phục tình trạng răng móm
Hô hàm dưới có thể do xương hàm hoặc do răng của bạn, có nghĩ là xương hàm dưới phát triển quá mức sẽ gây ra hiện tượng này. Hoặc các răng hàm dưới đưa ra trước nhiều gây ra hiện tượng móm răng. Bệnh nhân bị móm do răng sẽ dễ điều chỉnh hơn so với việc bị móm do xương hàm. Trên thực tế, các bài tập giảm hô hàm dưới chỉ phù hợp với người bị móm nhẹ. Nếu bạn kiên trì thực hiện bài tập nêu trên nhưng không đem lại kết quả thì hãy đến phòng khám uy tín để can thiệp nha khoa.
Hiện nay, có hai phương pháp cải thiện tình trạng răng móm hiệu quả đó là niềng răng và phẫu thuật hàm móm. Đối với những người bị móm nặng thì bác sĩ chỉ định phẫu thuật xương hàm kết hợp chỉnh nha để có kết quả tốt hơn.
Phương pháp niềng răng
Niềng răng tức là sử dụng khí cụ như mắc cài hoặc khay niềng kéo chỉnh răng. Giúp cho hàm răng dưới khít sát với hàm răng trên, cải thiện tình trạng sai lệch khớp cắn. Với phương pháp này, bệnh nhân cần đến nha khoa uy tín, tiến hành chụp X-quang. Dựa vào các kết quả thăm khám lâm sàng mà bác sĩ nhận được, bác sĩ đưa ra phác đồ niềng răng chi tiết.
Đảm bảo sau khi tháo niềng, tình trạng móm răng được cải thiện đáng kể. Đa số những người bị móm nặng bác sĩ sẽ đề xuất phương án niềng răng mắc cài kim loại. Hệ thống mắc cài tương tác trên hàm răng của bạn một lực ổn định sẽ cải thiện được tình trạng móm răng.
Phương pháp phẫu thuật hàm móm
Đối với người bị móm do xương hàm thì niềng răng không thể giải quyết triệt để. Xương hàm phát triển và đưa ra trước nhiều thì phải can thiệp dao kéo. Phẫu thuật cắt chỉnh xương sẽ điều chỉnh phần xương hàm dưới lùi vào trong. Giúp cho hàm trên và hàm dưới trở nên đều đẹp hơn, giải quyết được hiện tượng mặt lưỡi cày ở nhiều bệnh nhân.
Nhưng so với niềng răng, phẫu thuật hàm móm có sự phức tạp hơn nhiều. Đòi hỏi bệnh nhân có sức khỏe đảm bảo để trải qua cuộc phẫu thuật. Ngoài ra, bác sĩ tiến hành phẫu thuật cũng cần có chuyên môn cao, bởi chỉ cần một sơ suất nhỏ trong xương hàm thôi cũng để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Hiện nay, các nha khoa, bệnh viện răng hàm mặt uy tín đều sử dụng công nghệ cắt chỉnh xương hiện đại, hạn chế tạo bột xương. Giúp bệnh nhân trải qua cuộc phẫu thuật xương hàm nhanh chóng, suôn sẻ, ít bị sưng đau.
Đối với người bị hô hàm dưới nặng do cả răng và xương hàm thì bác sĩ sẽ lên kế hoạch điều trị kết hợp cả hai phương pháp nêu trên. Đảm bảo sau khi trải qua quá trình chỉnh nha và phẫu thuật xương hàm, bạn có được một hàm răng đẹp, gương mặt hài hòa.
Bệnh Viện Răng Hàm Mặt Sài Gòn điều trị hô hàm dưới
Người bị hô hàm dưới đang băn khoăn không biết nên chọn địa chỉ nha khoa nào để khắc phục thì có thể đến Bệnh Viện Răng Hàm Mặt Sài Gòn. Hệ thống nha khoa của chúng tôi có tới 18 chi nhánh, phủ sóng khu vực TPHCM và các tỉnh lân cận. Bệnh viện sở hữu cơ sở vật chất đảm bảo cùng bác sĩ giàu kinh nghiệm đã giải quyết nhiều ca răng hô móm thành công. Trong đó, có những bệnh nhân bị hô hàm dưới nặng, gây ra tình trạng mặt lưỡi cày rõ nét.
Bệnh viện đưa ra kế hoạch điều trị chi tiết cho mỗi khách hàng. Bệnh nhân có thể trao đổi với bác sĩ về mong muốn của bản thân để quá trình điều trị răng miệng diễn ra suôn sẻ. Bạn cứ yên tâm khi tới Bệnh Viện Răng Hàm Mặt Sài Gòn vì phòng khám có sự minh bạch về chi phí điều trị. Sau khi kiểm tra, bác sĩ cung cấp mức phí ngay từ đầu để bệnh nhân chủ động về tài chính.
Bài tập giảm hô hàm dưới và các phương pháp cải thiện tình trạng này đã được cung cấp ở bài viết trên. Bạn đang bị hô hàm dưới có thể kiên trì tập theo như hướng dẫn hoặc đến Bệnh Viện Răng Hàm Mặt Sài Gòn gặp bác sĩ. Với kinh nghiệm và chuyên môn vững vàng, bác sĩ của bệnh viện sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp, giúp bạn khắc phục nhược điểm trên hàm răng.
Hạ Mi.
