Ăn gì sau khi tẩy trắng răng? Tôi thực sự cần một thực đơn ăn uống sau khi thực hiện tẩy trắng răng, như vậy tôi có thể yên tâm để áp dụng phương pháp thẩm mỹ nha khoa này cho hàm răng của mình. Việc chi tiền làm đẹp là điều tôi thấy rất xứng đáng, vì kết quả mang lại cực kỳ tích cực, khiến tôi trở nên yêu đời hơn. Tuy nhiên để duy trì được kết quả dài lâu, nhờ nha khoa tư vấn giúp tôi, từ đó tôi có thể mạnh dạn đi tẩy trắng răng ạ. Tôi xin chân thành cảm ơn! (Tố Quyên - Thủ Đức)
Chào bạn Tố Quyên!
Ăn gì sau khi tẩy trắng răng? Câu hỏi này nha khoa sẽ tư vấn cho bạn, từ đó bạn sẽ có một thực đơn tốt dễ dàng duy trì kết quả tẩy trắng răng. Với kỹ thuật hiện đại giúp xử lý hiệu quả những mảng bám và lớp xỉn màu trên răng, bạn tham khảo để có nhiều thông tin.
Nội Dung Bài Viết
Ăn gì sau khi tẩy trắng răng?
Sau khi tẩy trắng răng nhiều người đều có chung một câu hỏi “ăn gì sau khi tẩy trắng răng?” để không bị đổi màu. Sau đây là những thực phẩm nên và không nên cho bạn dễ hình dung, từ đó có thực đơn cụ thể cho mình. Các thói quen bạn nên lưu ý: cần tạo thói quen ăn uống, thay đổi chế độ ăn, cách vệ sinh răng miệng cần chăm sóc đúng, như vậy mới hạn chế được tình trạng răng bị xỉn màu sau khi tẩy trắng.
Nguyên liệu chính hàng ngày
Thịt trắng là món ăn cần ưu tiên trong thực đơn hàng ngày của bạn, như thịt gà, thịt heo, thịt cá, lòng trắng trứng, các loại sữa chua, cháo, cơm, pho mai,… Với đa dạng thực phẩm thì bạn dễ dàng chế biến những món ăn yêu thích, tự lên thực đơn ăn uống mỗi ngày linh hoạt, không cần phụ thuộc vào một thực đơn có sẵn nào, như vậy sẽ yên tâm hơn sau quá trình tẩy trắng răng.
Các loại hải sản
Ngoài những loại nguyên liệu sử dụng hàng ngày, bạn có thể chọn thêm các thực phẩm từ hải sản tươi sống giúp đa dạng được thực đơn của mình. Cua, cá ,sò, tôm, bào ngư,… là lựa chọn tốt cho bạn, không gây ảnh hưởng đến màu sắc răng mà bổ sung thêm lượng vitamin D và canxi cực kỳ tốt giúp răng chắc khỏe. Tuy nhiên khi ăn các loại hải sản này bạn nên hãy sử dụng loại nước chấm thông thường như muối ớt chanh, đừng sử dụng tương ớt hay xì dầu nó sẽ dễ bám màu trên răng khiến răng bị xỉn màu.
Nước uống tinh khiết
Dù biết rằng hàng ngày bạn đều sử dụng nước lọc để uống, tuy nhiên sau khi tẩy trắng răng cần thường xuyên hơn. Nước lọc không gây bám màu trên răng mà ngược lại sẽ giúp loại bỏ mảng bám có màu trên răng, giúp khoang miệng không bị khô như các loại nước ngọt khác. Điều này sẽ hạn chế được những bệnh lý như sâu răng, viêm nướu,….
Lựa chọn rau có màu trắng
Rau là một trong những thực phẩm được nhiều người ưa thích, vào các bữa ăn sáng, trưa, tối hay bữa phụ đều có thể dùng rau để cung cấp nguồn năng lượng và vitamin dồi dào cho cơ thể. Tuy nhiên việc tẩy trắng răng xong sẽ hạn chế một số loại rau đậm màu, nha khoa khuyên bạn nên sử dụng rau có màu trắng như: súp lơ trắng, các loại củ có màu trắng (củ cải, củ đậu,…), cải thảo, nấm, xen kẽ những loại rau xanh (rau ngót, rau cải, rau mồng tơi), bạn có thể sử dụng vì thực tế chúng không gây bám màu trên răng chỉ cần sau khi ăn nhớ súc miệng với nước. Những loại rau này đều có nguồn dinh dưỡng cao, bạn không lo thiếu chất nếu dùng trong một thời gian dài. Với đa dạng thực phẩm từ rau thì nha khoa tin rằng vấn đề “ăn gì sau khi tẩy trắng răng?” sẽ không gây cản trở cho quyết định tẩy trắng của bạn.
Như vậy “ăn gì sau khi tẩy trắng răng?” bạn Tố Quyên đã yên tâm rồi nhé. Đừng quá áp lực về món ăn, hãy nhớ chăm sóc răng miệng đúng cách để hạn chế các bệnh lý giúp răng chắc khỏe mỗi ngày, duy trì độ bền lâu dài.
Thực phẩm không nên ăn sau khi tẩy trắng răng
Ngoài nội dung “ăn gì sau khi tẩy trắng răng?” bạn cũng cần biết thêm những thực phẩm không nên sử dụng. Điều này sẽ giúp quá trình ăn uống trở nên đơn giản, không phải phân vân mỗi khi lựa chọn một nguyên liệu nào đó để chế biến đồ ăn. Cùng tìm hiểu từ đó tạo thành một thói quen tốt giúp duy trì được hàm răng trắng sáng lâu dài sau khi tẩy trắng.
Đồ ăn có màu đậm
Đồ ăn có màu đỏ đậm, màu vàng đậm hay màu xanh đậm thì không nên sử dụng sau khi vừa tẩy trắng răng xong. Như cà chua, nghệ, gừng, những loại thịt nướng được ướp với sốt nhiều gia vị, rau dền đỏ, bí ngô, đu đủ chín vàng, quả thanh long màu đỏ, … đều dễ bám màu và gây ra hiện tượng răng xỉn màu nhanh.
Nước sốt, nước tương có màu đậm
Trong thực đơn ăn uống hàng ngày, bạn không thể tránh khỏi các trường hợp phải cần sử dụng các loại nước sốt. Để hạn chế tình trạng xỉn màu sớm thì bạn nên hạn chế dùng: nước tương, xì dầu, tương cà, nước thắng kẹo (nước màu), tương ớt,… thay vì dùng các loại này thì nên sử dụng những gia vị thông thường để chế biến món ăn. Trong các sản phẩm này không chủ gây ra vấn đề bám màu, mà chúng còn chứa một lượng axit không tốt cho răng. Như nước mắm, nước tương thì không thể thiếu vì vậy bạn nên pha loãng trước khi dùng.
Đồ ăn có tính nóng, lạnh đậm màu
Như bạn đã biết những đồ ăn quá nóng hay quá lạnh đều gây ảnh hưởng cho răng của bạn. Đặc biệt sau khi vừa tẩy trắng xong nếu sử dụng thì sẽ tăng độ ê buốt trên răng, khiến hàm răng cực kỳ khó chịu. Đồ ăn ai cũng yêu thích đó là: lẩu, các loại kem, nước đá, súp nóng, cháo nóng,… Có một loại đồ uống mà hiện nay được nhiều người lựa chọn đó là trà sữa. Trà sữa không chỉ gây ra vấn đề xỉn màu răng nhanh mà còn gây ảnh hưởng tới men răng, không những vậy đây là loại nước uống cần uống càng lạnh mới thấy ngon, dễ dẫn đến vấn đề ê buốt răng sẽ yếu dần. Cho dù thèm đến mức nào thì đây là cơ hội cho bạn bỏ trà sữa, không chỉ tốt cho hàm răng mà còn tốt cho sức khỏe toàn thân.
Các thực phẩm chứa axit
Không chỉ sau khi tẩy trắng răng bạn mới lưu ý đến những thực phẩm chứa nhiều axit, cho dù sức khỏe răng miệng có tốt nếu thường xuyên sử dụng sẽ gây ra nhiều vấn đề cho răng của bạn. Những đồ ăn mà nên hạn chế hoặc không dùng sau khi tẩy trắng răng xong đó là: nước cam, chanh, bưởi, dâu tây, soda chúng khiến men răng bị bào mòn, ê buốt rất là khó chịu. Vì vậy hãy lưu ý để không quên trong quá trình ăn uống hàng ngày.
Đồ uống rượu bia
Rượu bia là một trong những đồ uống mà nhiều người yêu thích, không chỉ đàn ông mà phụ nữ cũng sử dụng khá nhiều. Tuy nhiên nhiều người vẫn đưa ra lời khuyên nếu sử dụng quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân. Đây cũng là mối nguy hại lớn dẫn đến men răng bị suy yếu. Phụ nữ thường thích uống các loại rượu vang, nếu sử dụng sau khi tẩy trắng răng xong sẽ khiến cho hàm răng bị ố vàng rõ rệt. Nên nếu trong trường hợp không cần thiết sử dụng hãy loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn vui chơi nhé, còn bắt buộc phải dùng thì cần súc miệng lại thật kỹ để hạn chế mảng bám và mùi trong khoang miệng.
Những loại thuốc lá
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thuốc lá khác nhau, thuốc lá điện tử, thuốc lá thông thường,… tuy nhiên trong thuốc lá có chứa chất nicotine cực kỳ gây hại cho cơ thể và khiến cho răng bị xỉn màu nhanh, đó là các mảng bám màu đen. Bạn có thể quan sát trực tiếp trên hàm răng của những người thường xuyên sử dụng thuốc lá là biết nhé, nhiều trường hợp răng bị xỉn màu do thuốc lá không thể áp dụng tẩy trắng răng thông thường được. Vì vậy nếu sử dụng thuốc lá là thói quen hàng ngày thì bạn cần đặt lại vấn đề là mình nên ưu tiên tính thẩm mỹ trên răng, sức khỏe toàn thân hơn, hay vì nhu cầu hàng ngày mà vẫn sử dụng.
Cuối cùng là thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột
Rất nhiều người thích đồ uống có đường, hay những thực phẩm từ tinh bột, tuy nhiên đây lại là thực phẩm bạn cần kiêng khem. Ví dụ: các loại kẹo dẻo, bánh quy, bánh mì, nước ngọt,… đây là món ăn ưa thích của vi khuẩn khiến răng tích tụ mảng bám và gây sâu răng. Sau khi tẩy trắng răng thì lớp men tự nhiên ở bên ngoài cũng đã bị mài mòn, việc thường xuyên sử dụng dạng thực phẩm nhiều đường và tinh bột sẽ gây ra nhiều tình trạng nghiêm trọng hơn trên răng.
Từ những chia sẻ về nội dung không nên ăn gì, nha khoa hy vọng bạn sẽ tự mình lên thực đơn hữu ích để duy trì được hàm răng trắng sáng lâu dài. Những chia sẻ khá chi tiết chỉ cần bạn lưu ý là sẽ có được nguyên liệu như mong muốn, dễ dàng chế biến các thức ăn mà không phải lo lắng tình trạng xỉn màu.
Vệ sinh răng miệng sau khi tẩy trắng đúng cách
Để kết quả tẩy trắng được lâu dài, kết hợp giữa nội dung “ăn gì sau khi tẩy trắng răng?” thì nha khoa chia sẻ thêm về cách vệ sinh răng miệng đúng. Bạn cần nắm bắt thông tin kỹ để không gặp phải các sai lầm.
- Sử dụng bàn chải phù hợp với nhu cầu của bạn, đó là kích cỡ phù hợp với hàm răng, loại có lông mềm nên ưu tiên, ngoài ra có thể sử dụng bàn chải điện để thực hiện đánh răng đúng cách. Nên áp dụng 2 lần mỗi ngày là điều mà nha khoa thường xuyên nhắc nhở khách hàng.
- Những dụng cụ vệ sinh răng miệng được nha khoa khuyên dùng, chỉ nha khoa, tăm nha khoa, tăm nước, giúp làm sạch kỹ các kẽ răng bên trong.
- Nên dùng nước muối để súc miệng hàng ngày, hoặc các loại nước súc miệng có chứa fluor để răng chắc khỏe, trắng sáng.
Đây là những bước vệ sinh răng miệng cơ bản nhất cần áp dụng đúng. Giúp bạn sở hữu hàm răng khỏe mạnh và tăng thời gian trắng sáng.
Ăn gì sau khi tẩy trắng răng? Bệnh Viện Răng Hàm Mặt Sài Gòn đã giải đáp khá chi tiết, qua đây bạn Tố Quyên không phải lo lắng về thực đơn ăn uống hàng ngày sau khi áp dụng tẩy trắng răng. Nếu còn lo lắng về vấn đề gì liên quan đến dịch vụ thẩm mỹ nha khoa, để lại câu hỏi chúng tôi luôn sẵn lòng tư vấn.
