Cách điều trị viêm khớp thái dương hàm tại nhà hiệu quả là điều nhiều bệnh nhân quan tâm. Hầu như ai cũng ngại tới bệnh viện nên luôn tìm kiếm giải pháp chữa trị bệnh tại nhà. Hiểu được điều đó, ở bài viết này, Bệnh Viện Răng Hàm Mặt Sài Gòn có tổng hợp các cách điều trị viêm khớp thái dương hàm cho bạn.
Khớp thái dương hàm là một điểm rất quan trọng, nó đóng vai trò giúp cho quá trình vận động hàm được linh hoạt. Khi khớp thái dương hàm bị viêm sẽ làm gián đoạn những hoạt động hằng ngày của bạn. Tình trạng viêm khớp thái dương hàm xảy ra do rối loạn các cơ mặt xung quanh, sự mất ổn định này đã dẫn tới những cơn co thắt hàm dữ dội.
Nội Dung Bài Viết
Tìm hiểu về bệnh viêm khớp thái dương hàm
Viêm khớp thái dương gây đau đớn, bệnh nhân không thể ăn nhai như bình thường. Căn bệnh này xuất hiện ở nhiều người, nhưng theo nghiên cứu người đang trong độ tuổi dậy thì hoặc phụ nữ mãn kinh có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
Triệu chứng của viêm khớp thái dương hàm
Người bệnh bị viêm khớp thái dương hàm sẽ có các biểu hiện tương tự nhau, bao gồm:
- Có cảm giác đau nhức bất thường ở một bên hoặc hai bên mặt, lúc đầu chỉ là cơn đau nhẹ và giảm dần sau đó. Khi bệnh tiến triển thì tình trạng đau nhức xảy ra liên tục hơn. Sự khó chịu tăng dần khi bệnh nhân ăn nhai.
- Cơn đau không chỉ dừng lại ở cơ mặt mà nó còn lan tới vùng tai. Khi bệnh nhân mở miệng nhai thì sẽ cảm nhận được khớp có tiếng kêu. Việc đóng mở hàm không linh hoạt, khiến người bệnh phải ngậm miệng lệch một bên. Về lâu dài sẽ làm cho khuôn mặt của bạn không được đều.
- Bệnh nhân nghe có tiếng lục cục mỗi khi ăn nhai, âm thanh này ngày càng rõ ràng hơn.
- Ngoài các triệu chứng đau nhức, mỏi cổ, đau tai,... thì bệnh nhân còn bị nổi hạch. Khiến cho khuôn mặt trở nên phình to, cơ nhai phì đại, ảnh hưởng tới tính thẩm mỹ của gương mặt.
Biến chứng nguy hiểm của viêm khớp thái dương hàm
Bệnh viêm khớp thái dương thoạt đầu chỉ là các cơn đau nhẹ. Nhưng nếu như không tìm cách điều trị sớm, nó sẽ gây ra nhiều hệ lụy đối với sức khỏe. Một trong số đó chính là tình trạng giãn khớp. Khi khớp giãn ra, những hoạt động bình thường như ăn nhai sẽ bị ảnh hưởng, khớp dễ trật hoặc dính lại. Nguy hiểm hơn còn gây thủng đĩa khớp, phá hủy đầu xương, các khớp cứng lại. Bệnh nhân không há miệng được, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
Cách điều trị viêm khớp thái dương hàm tại nhà
Chính vì những biến chứng khôn lường mà viêm khớp thái dương hàm gây ra. Mà nhiều người thắc mắc cách điều trị căn bệnh này để tránh các vấn đề không tốt ảnh hưởng tới sức khỏe. Khi phát hiện những triệu chứng ban đầu của viêm khớp thái dương hàm thì cần phải tìm cách xử lý sớm. Trong phần dưới đây, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các cách điều trị viêm khớp thái dương hàm tại nhà:
Sử dụng túi chườm nóng, lạnh
Bạn sử dụng một túi đá lạnh chườm nhẹ nhàng ở hai bên hàm, di chuyển qua lại vị trí bị đau nhức nhiều. Bạn chườm lặp đi lặp lại, nhớ không được giữ túi đá ở một vị trí quá lâu vì dễ gây phỏng lạnh. Áp dụng cách này, các dây thần kinh bị tê liệt tạm thời, tình trạng đau nhức sẽ thuyên giảm.
Đối với trường hợp cơn đau nhức đã trở nên âm ỉ, kéo dài chứ không nhói từng cơn thì bạn nên chườm nóng. Hơi ấm tỏa ra sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, các cơ hàm không bị gây áp lực nên cơn đau được kiểm soát. Bạn dùng khăn mềm, nhúng vào nước ấm rồi luân phiên đặt chúng vào khu vực bị đau, thực hiện tầm 20 phút.
Massage quanh cơ hàm
Khi bị khó chịu do viêm khớp thái dương hàm thì việc massage cơ hàm được đánh giá là có hiệu quả. Bạn há miệng, rồi dùng lực nhẹ nhàng tác động vào thái dương hàm. Cứ như thế mỗi ngày bạn thực hiện quá trình massage này 3 - 4 lần. Nhưng hãy chú ý dùng lực ở tay, đừng nhấn quá mạnh vào cơ hàm sẽ phản tác dụng. Bạn có thể xoa bóp các cơ liên quan gần khu vực khớp thái dương hàm để máu lưu thông tốt hơn, tình trạng đau nhức được đẩy lùi.
Loại bỏ tật nghiến răng
Một cách điều trị viêm khớp thái dương hàm tại nhà mà nhiều người thường không để ý chính là khắc phục tình trạng nghiến răng. Nghiến răng trong vô thức thời gian dài mà không tìm cách xử lý sẽ dẫn đến rối loạn khớp thái dương hàm. Đó là chưa kể các tổn thương nghiêm trọng đến răng hàm, làm mặt bị biến dạng.
Một cách khắc phục tại nhà cho trường hợp này chính là đeo máng chống nghiến răng. Dụng cụ này có thiết kế giống như một chiếc máng ngăn cách hai hàm răng của bạn. Để chúng tách ra và không tương tác mỗi khi ngủ. Tránh được những tổn thương không mong muốn đến hàm răng và khớp hàm.
Thay đổi thói quen ăn uống
Khi cơ hàm đang bị đau thì bạn phải chú ý đến hoạt động ăn nhai hằng ngày. Đừng ăn quá nhiều thực phẩm dai cứng, đòi hỏi lực tác động mạnh như sụn, thịt dai, hạt cứng,... Thay vào đó hãy chọn các món ăn như súp, cháo, uống nước ép,... Không sử dụng bia, rượu, cafein, trà vì có nguy cơ ảnh hưởng tới cơ hàm. Bạn thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh trong một thời gian sẽ cảm thấy tình trạng đau khớp thái dương hàm có cải thiện đáng kể.
Trong các bữa ăn, hãy cố gắng bổ sung thêm nhiều món ăn chứa magie và canxi. Bạn có thể bổ sung khoáng chất này cho cơ thể bằng cách trộn chúng vào nước ép trái cây uống vào mỗi sáng. Hai chất này sẽ giúp xương khớp chắc khỏe hơn, đẩy lùi các bệnh liên quan tới khớp hàm.
Ngồi làm việc, sinh hoạt với tư thế đúng
Để cải thiện tình trạng viêm khớp thái dương hàm, bạn cũng cần duy trì tư thế đúng mỗi khi làm việc hoặc sinh hoạt. Bạn hãy cố gắng ngồi thẳng lưng, thẳng cổ, để đầu thẳng, cằm không bị lệch. Tư thế thẳng lưng cũng sẽ tốt cho cột sống của bạn và hạn chế các ảnh hưởng tới khớp hàm. Khi làm việc, không nên nghiêng đầu nghe điện thoại, kẹp điện thoại giữa má và vai. Bởi điều này dễ làm ảnh hưởng tới cổ, làm đau nhức cổ, khớp thái dương.
Thực hiện bài tập thư giãn
Bài tập 1: Bạn ngồi thẳng lưng, từ từ mở miệng ra và ngả người về phía sau. Bạn để miệng và trán hướng lên trời, thực hiện hít vào và thở ra. Cứ như thế thực hiện mỗi ngày khi có cảm giác mỏi người (khoảng 3 - 4 lần).
Bài tập 2: Bạn nằm ngửa trên giường, tay trái đặt lên ngực còn tay phải thì để lên bụng. Bạn chậm rãi cảm nhận hơi thở của mình, sau đó hít thở thật sâu. Cứ mỗi lúc rảnh, bạn thực hiện bài tập này để cơ thể được thoải mái, cảm giác đau nhức ở khớp thái dương hàm cũng được cải thiện.
Trên đây là các cách điều trị viêm khớp thái dương hàm tại nhà mà bạn có thể thực hiện theo để cải thiện tình trạng đau nhức. Dĩ nhiên, các phương pháp điều trị tại nhà sẽ không thể giải quyết dứt điểm được. Hoặc nó chỉ xử lý tình trạng viêm khớp thái dương hàm nhẹ, chưa xuất hiện các biến chứng nguy hiểm.
Bệnh nhân cần theo dõi sức khỏe của bản thân, nếu cảm thấy cơn đau ngày càng nhiều hơn. Các biện pháp như chườm nóng, lạnh hoặc massage không đem đến hiệu quả thì buộc bạn phải đến bệnh viện để gặp bác sĩ. Đừng để khớp thái dương hàm bị viêm nặng hơn, sẽ mất rất nhiều thời gian khắc phục.
Cách bảo vệ khớp thái dương hàm của bạn
Tình trạng viêm khớp thái dương hàm gây ra nhiều đau đớn, khó chịu. Chẳng ai muốn mình mắc phải căn bệnh này, nên hãy chủ động bảo vệ khớp thái dương hàm của bản thân bằng các cách sau đây:
- Không nên ngáp quá to, việc há miệng rộng rất dễ làm lệch hàm. Mỗi khi ngáp, bạn cố gắng mở miệng nhỏ thôi để các khớp hàm không bị tác động mạnh.
- Không nên nhai kẹo cao su nhiều, bạn vận động hàm trong thời gian dài cũng làm căng cơ hàm.
- Loại bỏ các thói quen không tốt như cắn đồ cứng, cạy nắp bia, cắn móng tay, nghiến răng,...
- Nằm ngửa khi ngủ, đừng nằm sấp và kê đầu sang một bên dễ làm sái hàm, lệch cổ.
- Những ai có tính chất công việc ngồi một chỗ làm lâu như nhân viên văn phòng hãy cố gắng đổi tư thế ít nhất 20 phút/ lần. Sau giờ làm việc dành thời gian tập thể dục, thư giãn, để xương khớp linh hoạt hơn.
- Tập thể dục mỗi ngày tầm 15 - 30 phút, thực hiện các động tác nhẹ nhàng để cơ thể khỏe mạnh, hạn chế việc sử dụng thuốc giảm đau.
- Người nào hay đeo túi một bên vai hãy đổi bên thường xuyên. Bên cạnh đó, tránh mang vác nặng vì sẽ làm lệch vai, cột sống, ảnh hưởng tới sức khỏe.
- Không nên sử dụng chất kích thích hay lạm dụng thuốc giảm đau, hãy duy trì cho bản thân lối sống lành mạnh. Đây là cách tốt để bảo vệ khớp thái dương hàm của bạn cũng như sức khỏe toàn thân.
Điều trị khớp thái dương hàm ở đâu?
Khi bạn áp dụng hết các cách điều trị viêm khớp thái dương hàm tại nhà mà cơn đau nhức vẫn cứ tiếp diễn. Thì có lẽ, tình trạng viêm khớp của bạn đã nặng hơn, không thể chữa tại nhà được. Lúc này, bạn hãy đến Bệnh Viện Răng Hàm Mặt Sài Gòn để bác sĩ thăm khám và đưa ra phương pháp chữa trị hữu hiệu hơn.
Các bác sĩ của phòng khám sẽ cung cấp kế hoạch điều trị chi tiết để bệnh nhân đẩy lùi bệnh viêm khớp thái dương hàm. Bệnh viện đã giải quyết thành công nhiều căn bệnh liên quan tới răng hàm mặt. Trong đó có viêm khớp thái dương hàm, giúp bệnh nhân có được sức khỏe ổn định. Bệnh viện có tới 18 chi nhánh, các cơ sở đều sở hữu thiết bị hiện đại, bác sĩ chuyên môn cao và phòng vô trùng đạt chuẩn nên bạn hãy yên tâm.
Cách điều trị viêm khớp thái dương hàm tại nhà đã được cung cấp ở trên. Bạn thực hiện theo để cải thiện tình trạng đau thắt cơ hàm. Hy vọng các biện pháp chữa viêm khớp thái dương hàm mà chúng tôi đem đến sẽ giúp ích cho bạn. Nếu bị đau nhức nhiều, hãy đến Bệnh Viện Răng Hàm Mặt Sài Gòn sớm nhất có thể để điều trị nhé!
