Thở bằng miệng có bị hô răng không? Ảnh hưởng gì?

Thở bằng miệng có bị hô răng không và gây ra những tác hại gì? Thực ra, thở bằng miệng không phải là tình trạng quá hiếm gặp nhưng không phải ai cũng hiểu rõ những ảnh hưởng từ thói quen này. Nếu duy trì thường xuyên, bạn có thể gặp nhiều vấn đề về răng miệng và đặc biệt làm suy giảm chất lượng giấc ngủ hằng ngày.

Thở bằng miệng không chỉ phổ biến ở trẻ em mà người lớn cũng thường có thói quen này. Bài viết dưới đây, Bệnh Viện Răng Hàm Mặt Sài Gòn sẽ giúp bạn giải đáp thở bằng miệng có bị hô răng không. Khi hiểu rõ hơn về những hệ lụy mà thói quen này gây ra sẽ giúp bạn áp dụng biện pháp khắc phục hiệu quả. Nhờ đó ngăn ngừa tình trạng hô răng và đảm bảo sức khỏe răng miệng tốt.

Thở bằng miệng có bị hô răng không?

Thở bằng miệng có bị hô răng không? Việc duy trì thói quen thở bằng miệng có thể dẫn đến tình trạng hô răng. Nguyên nhân là vì với hành động này, không khí trong miệng sẽ được đẩy ra ngoài. Điều này khiến răng phải chịu áp lực và lâu dài làm cho răng bị dịch chuyển, dẫn đến tình trạng răng hô.

Nếu không có biện pháp khắc phục kịp thời, việc thở bằng miệng còn làm thay đổi cấu trúc xương hàm. Hàm răng của bạn dần co lại và gây ra những vấn đề về khớp hàm, đau nhức xương hàm. Chưa dừng lại ở điều đó mà việc thường xuyên thở bằng miệng còn dẫn đến hiện tượng mòn men răng và làm tăng nguy cơ mắc sâu răng.

Nguyên nhân gây ra tình trạng thở bằng miệng

Thở bằng miệng có bị hô răng không và nguyên nhân dẫn đến thói quen này là gì? Theo nghiên cứu, thở bằng mũi vẫn tốt hơn so với việc thở bằng miệng. Song thực tế không phải trường hợp nào cũng có thể thở bằng mũi vì những lý do sau:

Bệnh nhân bị bệnh hen suyễn

Một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến thói quen thở bằng miệng chính là từ bệnh hen suyễn. Bệnh nhân mắc bệnh hen suyễn thường bị đau nhức và khó chịu do phần niêm mạc của ống phế quản sưng lên. Đồng thời, ống phế quản sẽ hẹp lại nên việc thở bằng mũi là điều không hề dễ dàng. Lúc này, theo bản năng, người bị hen suyễn sẽ ưu tiên thở bằng miệng thay vì thở bằng mũi.

Nghẹt mũi

Thở bằng miệng cũng được hình thành do nguyên nhân bị nghẹt mũi. Thực tế, khi bạn bị cảm lạnh, cúm hay viêm xoang thì đều có thể dẫn đến nghẹt mũi. Khi trong tình trạng bị nghẹt mũi, khoang miệng của bạn sẽ bị thu hẹp hơn so với trạng thái bình thường. Điều này khiến cho việc thở bằng mũi khó khăn và cần chuyển sang thở bằng miệng.

Polyp mũi

Thở bằng miệng có bị hô răng không và Polyp mũi nguy hiểm như thế nào? Thực ra với bệnh Polyp mũi không ảnh hưởng nghiêm trọng tới tính mạng. Song, nếu không áp dụng biện pháp điều trị sớm, bệnh nhân dễ gặp các triệu chứng như sổ mũi, nghẹt mũi, đau đầu và từ đó dẫn đến khó thở. Những người mắc bệnh Polyp mũi rất khó khăn trong việc thở bằng mũi. Do đó, để đảm bảo quá trình hô hấp diễn ra thuận tiện hơn, người bị Polyp mũi thường thở bằng miệng.

Bị sứt môi

Sứt môi hay hở hàm ếch là dị tật bẩm sinh và kéo theo việc cấu trúc miệng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vậy nên, những người không may mắn bị sứt môi thường có xu hướng thở bằng miệng nhiều hơn việc thở bằng mũi. Cũng chính vì điều này mà người mắc các dị tật này cũng có khả năng cao bị hô răng. Thậm chí thói quen thở bằng miệng diễn ra hằng ngày còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.

Sưng vòm họng

Vòm họng đảm nhận chức năng chính là bảo vệ hô hấp tránh khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn, virus gây hại. Thế nhưng, nếu vòm họng tiếp xúc với những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài thì khả năng cao sẽ bị sưng, nhiễm trùng. Điều này dẫn đến tình trạng bị chặn đường thở và việc thở bằng mũi khó khăn hơn. Do đó, giai đoạn bị sưng vòm họng, người bệnh thường có xu hướng thở bằng miệng.

Căng thẳng, stress

Việc căng thẳng, áp lực quá mức cũng khiến cho não bộ mất cân bằng so với trạng thái bình thường. Lúc này, bạn dễ gặp tình trạng khó thở và cần thở bằng miệng để cân bằng hô hấp. Do đó, các bác sĩ vẫn luôn khuyên mọi bệnh nhân hãy thoải mái trong mọi hoàn cảnh. Việc gặp áp lực thường xuyên không chỉ ảnh hưởng đến hệ hô hấp mà còn làm suy giảm sức khỏe tổng thể.

Những tác hại của việc thở bằng miệng

Thở bằng miệng có bị hô răng không và thói quen này gây ra những tác hại gì? Thông thường, bác sĩ khuyên chỉ nên thở bằng miệng trong trường hợp mũi bị nghẹt hoặc dị ứng mũi. Hay trong trường hợp làm việc quá sức, việc thở bằng miệng là cần thiết nhằm giúp giảm mệt nhanh hơn. Còn nếu ở trạng thái bình thường hoặc đi ngủ mà bạn vẫn duy trì thói quen thở bằng miệng thì sẽ gây ra nhiều bất lợi cho sức khỏe như sau:

Khô môi, khô miệng

Một trong những tác hại chính của việc thở bằng miệng chính là gây khô môi, khô miệng. Bởi vì hành động này khiến khoang miệng giảm bớt độ ẩm, xoang mũi bị khô hơn. Môi bị mất nước dẫn đến khô da môi, khô miệng và cần khắc phục bằng việc cấp ẩm. Khô da môi không chỉ khiến bạn khó chịu, đau nhức mà còn làm ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ trên gương mặt.

Nhiễm trùng đường hô hấp

Thở bằng miệng có bị hô răng không và ảnh hưởng như thế nào đến đường hô hấp? Việc duy trì thói quen thở bằng miệng gây ra khá nhiều tác hại đến bộ phận hô hấp. Đặc biệt trong trường hợp mức độ nặng, bệnh nhân sẽ bị nhiễm trùng đường hô hấp. Lý do là khi thở bằng miệng, không khí dễ đi vào cơ thể khiến đường thở bị khô hơn. Từ đó làm tăng nguy cơ bị kích thích và dẫn đến tình trạng nhiễm trùng.

Sai lệch khớp cắn

Trẻ em có thói quen thở bằng miệng dễ gặp tình trạng sai lệch khớp cắn và tỷ lệ bị hô răng rất cao. Nguyên nhân là vì khi thở bằng miệng, lưỡi sẽ hạ xuống bên dưới và không đặt trên vòm họng giống trạng thái bình thường. Việc đặt lưỡi sai tư thế trong thời gian dài dễ khiến hàm trên bị hẹp dần. Điều này đồng nghĩa với việc cung hàm không đủ chỗ cho răng vĩnh viễn mọc và khiến răng mọc lệch lạc, chen chúc, khấp khểnh.

Sai lệch khớp cắn không chỉ dừng lại việc ảnh hưởng đến chức năng ăn nhai. Ngoài ra, bệnh nhân còn đối diện với việc giảm tính thẩm mỹ gương mặt, khó khăn trong giao tiếp. Vậy nên, bác sĩ luôn khuyên ưu tiên thở bằng mũi, đặt lưỡi đúng vị trí trong khoang miệng để ngăn ngừa các vấn đề về khớp cắn.

Gây ra các bệnh lý răng miệng

Thói quen thở bằng miệng diễn ra trong thời gian dài dẫn đến tình trạng khô miệng. Nếu không có biện pháp khắc phục kịp thời, bệnh nhân có thể gặp các biến chứng như sâu răng, viêm chân răng,... Nguyên nhân dẫn đến khô miệng là do lượng nước bọt trong khoang miệng không đủ để làm sạch các mảng bám, vi khuẩn gây hại trên răng. Vi khuẩn có điều kiện hình thành, tích tụ dần và gây các các bệnh lý răng miệng như sâu răng, viêm răng, viêm nướu,...

Gây ra các bệnh lý khác

Thở bằng miệng có bị hô răng không và ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào? Không chỉ gây sâu răng hay viêm răng mà thở bằng miệng kéo dài còn khiến người bệnh mắc các vấn đề về Amidan. Vi khuẩn có hại xâm nhập sâu vào bên trong cơ thể qua khoang miệng dễ gây hôi miệng. Bên cạnh đó, khi nồng độ oxy trong máu bị giảm, bệnh nhân còn phải đối diện tình trạng suy tim hoặc tăng huyết áp. Từ đó làm giảm chức năng của phổi và khiến bộ phận hô hấp bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Biện pháp khắc phục thở bằng miệng

Thở bằng miệng có bị hô răng không và cách khắc phục như thế nào? Việc thay đổi thói quen thở bằng miệng không phải là điều dễ dàng như bạn cần kiên nhẫn. Đối với những trường hợp bị viêm mũi, viêm Amidan hay viêm xoang, bác sĩ khuyên cần điều trị dứt điểm. Mục đích để giúp làm đường hô hấp thông thoáng rồi điều chỉnh lại thói quen thở bằng mũi. Ngoài ra, bạn cần thay đổi các lối sống lành mạnh như sau để khắc phục tình trạng thở bằng miệng:

Thay đổi tư thế ngủ

Tư thế ngủ phù hợp rất quan trọng nhằm giúp đường thở thông thoáng hơn. Đặc biệt những ai thường bị nghẹt mũi khi ngủ, bạn nên giữ đầu và cổ ở tư thế tự nhiên. Bạn có thể sử dụng gối với độ cao vừa phải nhằm tạo cảm giác dễ thở. Đồng thời, để hạn chế thở bằng miệng, bạn nên ưu tiên nằm ngủ với tư thế nghiêng.

Còn trong trường hợp bạn đã thay đổi tư thế ngủ nhưng vẫn không khắc phục được tình trạng tắc nghẽn đường thở. Bạn nên trực tiếp đến phòng khám uy tín để bác sĩ kiểm tra, hướng dẫn điều chỉnh lại tư thế ngủ sao cho hợp lý hơn, tùy vào tình trạng sức khỏe mỗi bệnh nhân.

Tránh căng thẳng và lo âu

Một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến nhịp thở cũng như chất lượng giấc ngủ chính là sự căng thẳng, lo âu. Vì thế, để hạn chế thở bằng miệng, bác sĩ khuyên bệnh nhân nên duy trì tinh thần thoải mái. Bạn hãy ngủ đủ giấc hằng ngày và cần xây dựng lối sống lành mạnh. Một số giải pháp đơn giản, dễ thực hiện như bạn hãy dành thời gian thư giãn, vận động nhẹ. Đồng thời kết hợp thực hiện các bài tập hít vào thở ra nhằm giúp đường thở thông thoáng. Khi tinh thần không bị quá căng thẳng, bạn sẽ dần từ bỏ hẳn việc thở bằng miệng, ưu tiên thở bằng mũi nhiều hơn.

Không ăn quá no vào buổi tối

Việc ăn quá no hoặc ăn sát giờ ngủ dễ dẫn đến tình trạng đầy bụng và khó chịu. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ và khiến bạn khó thở bằng mũi. Tốt hơn hết, bạn nên ăn tối với lượng vừa phải và không nên ăn quá sát với giờ ngủ buổi tối. Bác sĩ cũng khuyên người khó ngủ nên ưu tiên ăn những món ăn dễ tiêu hóa. Thói quen này không chỉ hỗ trợ nâng cao chất lượng giấc ngủ và còn đảm bảo tốt cho sức khỏe tổng thể.

Làm sạch mũi thường xuyên

Trong trường hợp đờm gây tắc nghẽn đường hô hấp và khiến việc thở bằng mũi khó khăn. Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn dùng dung dịch xịt mũi hoặc sử dụng nước muối sinh lý để loại bỏ đờm, giúp làm sạch mũi hiệu quả. Còn nếu bạn đã làm sạch mũi nhưng vẫn cảm thấy khó chịu kéo dài. Bạn cần đến gặp trực tiếp bác sĩ để thăm khám và tìm hiểu nguyên nhân, áp dụng cách điều trị phù hợp.

Thở bằng miệng có bị hô răng không đã được Bệnh Viện Răng Hàm Mặt Sài Gòn giải đáp chi tiết. Nhìn chung, đây không phải là thói quen tốt và có thể gây ra nhiều hệ lụy ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, bác sĩ vẫn luôn khuyến khích ưu tiên thở bằng mũi, hạn chế thở bằng miệng. Như vậy mới đảm bảo chất lượng giấc ngủ và tránh mắc các vấn đề về lệch khớp cắn.