Mới niềng răng nên ăn gì sẽ tốt hơn cho răng hàm?

Chào bạn Quỳnh Anh!

Những vấn đề xung quanh niềng răng không còn xa lạ với nhiều người, đặc biệt là các bạn đang chuẩn bị niềng răng. Trong các thắc mắc đó thì trường hợp “niềng răng nên ăn gì?, niềng răng kiêng ăn gì?” được nhiều người tìm kiếm.

Vì sao người niềng răng cần có thực đơn ăn uống riêng biệt?

Trước khi giải đáp nội dung “mới niềng răng nên ăn gì?” nha khoa xin lý giải thêm thông tin “vì sao người niềng răng cần có thực đơn ăn uống riêng biệt?”. Từ đó bạn sẽ cần lưu ý kỹ hơn về chế độ ăn uống giúp quá trình niềng răng diễn ra suôn sẻ, sớm đạt được kết quả.

• Quá trình niềng răng diễn ra khá là dài, răng trong giai đoạn này sẽ không được khỏe mạnh và chắc chắn như bình thường, việc dịch chuyển về đúng vị trí được diễn ra liên tục ngay khi bạn đeo mắc cài niềng răng. Vì vậy giúp sức khỏe răng miệng được tốt hơn, không gây ra tình trạng bung mắc cài trong khi điều trị thì bạn cần tìm hiểu về các thực phẩm ăn gì khi niềng răng. Khi có một thực đơn ổn định, riêng biệt và khoa học không chỉ giảm những nguy cơ tổn thương răng nướu mà đem lại tinh thần thoải mái trong ăn uống, từ đó khiến bạn không bị áp lực trong một khoảng thời gian dài niềng răng.
• Để dễ dàng hơn bạn nên xây dựng cho mình một thực đơn đầy đủ theo hàng tuần, hãy đặt ra tiêu chí dễ ăn nhai và tiêu hóa, gợi ý cho bạn là các món nấu dạng nước như canh, súp, cháo, rau củ quả được hấp mềm. Điều này thực sự cần thiết nó sẽ giảm thiểu các vấn đề rủi ro trong quá trình niềng răng. Hãy lưu ý rằng không nên tập trung về một loại thực phẩm nào đó, mà nên đa dạng giúp bạn cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đem lại hàm răng chắc khỏe đặc biệt là xương hàm.

Vì vậy nếu bạn biết cách lên thực đơn riêng biệt sẽ mang lại những lợi ích tốt, không chỉ tình trạng sức khỏe mà còn đảm bảo tinh thần thoải mái không phải lo lắng quá nhiều khi đến bữa ăn hàng ngày.

Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho người niềng răng

Trước khi tìm hiểu đến nội dung “mới niềng răng nên ăn gì?” bạn hãy nắm bắt nguyên tắc xây dựng thực đơn. Như vậy sẽ đem lại một lợi ích tốt khi áp dụng đúng cũng như đảm bảo một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, thúc đẩy quá trình niềng răng đạt kết quả tốt.

• Chia nhỏ từng bữa ăn: răng đang niềng thường có xu hướng yếu hơn, vì vậy khi ăn nhai hạn chế việc áp lực lên răng. Để giải quyết cho vấn đề này nha khoa gợi ý hãy chia nhỏ ra từng bữa ăn để làm quen với việc mới niềng răng, sẽ giúp bạn thoải mái không bị áp lực khi ăn nhai có cảm giác khó chịu.
• Lựa chọn thực phẩm dễ tiêu: mới niềng răng xong bạn không thể nhai mạnh, vì lực siết trên hàm sẽ làm cho răng yếu đi, khó chịu và có cảm giác đau nhức nhẹ. Vì vậy hãy ưu tiên đồ ăn mềm dễ tiêu hạn chế các vấn đề về tiêu hoá. Gợi ý món ăn mềm cho bạn: cháo, súp, canh hoặc đồ ăn được hầm lâu giúp giảm đau và hạn chế tổn thương răng đang niềng.
• Thực phẩm có đặc trưng cứng khó nhai: về nguyên tắc chọn lựa món ăn thì bạn cần loại bỏ những đồ quá cứng và khó nhai. Chúng sẽ khiến cho răng bị tổn thương, gây ra cảm giác cực kỳ khó chịu khi bạn đeo mắc cài. Ví dụ đồ ăn cứng và dai: các loại hạt thực dưỡng, kẹo dẻo, đồ ăn chiên rán,…
• Thực phẩm chứa vitamin D và canxi: khi niềng răng, việc cung cấp các dưỡng chất trong quá trình thực hiện rất cần thiết, gợi ý đó là chế phẩm từ sữa, rau xanh,… đây là vitamin sẽ hỗ trợ xương hàm khỏe mạnh hạn chế tổn thương tăng tốc độ hồi phục. Với nhóm thực phẩm này khá đa dạng, bạn không phải quá khó khăn trong việc tìm kiếm nguyên liệu, nên bổ sung phù hợp giúp đạt kết quả tốt.
• Cung cấp đầy đủ lượng nước: bạn biết không khi uống đầy đủ nước sẽ giúp giảm nguy cơ sưng ở nướu, không những vậy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ đảm bảo cho hệ tiêu hoá tốt hơn, da dẻ đẹp hơn, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, bài tiết chất thải,… vì vậy việc cung cấp đầy đủ nước là điều rất quan trọng cho cơ thể của chúng ta.

Mới niềng răng nên ăn gì? Sau khi bạn nắm vững các nguyên tắc chọn lựa thực đơn ăn uống, thì dễ dàng tìm ra lời giải đáp cho chế độ ăn uống hàng ngày mà không phải lo lắng có nên lựa chọn thực phẩm này hay không.

Mới niềng răng nên ăn gì sẽ tốt cho răng hàm?

Mới niềng răng nên ăn gì sẽ tốt cho răng hàm? Nha khoa gợi ý cho bạn thực đơn ăn uống trong những ngày đầu khi vừa niềng răng, bạn không phải đau đầu đặt câu hỏi “hôm nay ăn gì?”, cùng tìm hiểu thực đơn sau đây.

Thực đơn thứ 2

Buổi sáng: lựa chọn một bát cháo lươn, vừa mềm loãng, đặc biệt lươn rất mềm bạn không phải sử dụng lực nhai nhiều. Sau đó ăn thêm một quả chuối để cung cấp đầy đủ năng lượng.

Buổi trưa: cơm mềm cùng món đậu sốt thịt, vừa dễ chế biến lại đưa cơm, đặc biệt nguyên liệu dễ kiếm và không gây ảnh hưởng đến mắc cài niềng răng.

Buổi tối: cơm mềm ăn với trứng hấp tôm thịt, nấu nhanh không mất nhiều thời gian mà đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Như vậy với ngày đầu tiên trôi qua nhẹ nhàng, thực đơn dễ chế biến không gây áp lực về nấu nướng cũng như ăn nhai.

Thực đơn thứ 3

Buổi sáng: một bát phở nóng với thịt bò bằm, dễ ăn nhai không gây áp lực quá nhiều lên răng. Sử dụng một ly sữa vào buổi sáng là gợi ý tốt cho bạn.

Buổi trưa: cơm mềm kết hợp với cà ri củ quả và thịt bò hầm mềm. Đưa cơm không bị ngán, ăn nhai dễ.

Buổi tối: cơm mềm và món cá kho tộ.

Ở ngày thứ 3 này thực đơn sẽ thay đổi một chút, gợi ý cho bạn những món ăn cụ thể như vậy giúp tiện lợi cho sinh hoạt hàng ngày, bạn chỉ cần đi mua nguyên liệu chế biến, không phải đau đầu suy nghĩ về các món ăn. Tiêu chí ngày thứ 3 vẫn cắt nhỏ, hầm mềm và nấu kỹ.

Thực đơn thứ 4

Buổi sáng: một bát súp nóng, thêm ly nước cam để đón ngày mới đầy năng lượng, tăng cường đề kháng.

Buổi trưa: nếu chưa chán cơm thì kết hợp với món canh cải nấu thịt băm viên nhỏ hoặc nấu tôm. Ăn thêm sữa chua giúp cung cấp đầy đủ vitamin và canxi.

Buổi tối: cũng là cơm mềm và món cá kho.

Đến ngày thứ 4 bạn có thể linh hoạt hơn về đồ ăn, ngoài cơm ra có thể chọn bún, mì, phở để thay đổi bữa ăn đa dạng không bị chán nhé, tiêu chí chính vẫn là cắt nhỏ hầm kỹ.

Những ngày tiếp theo hãy áp dụng đúng nguyên tắc mà nha khoa gợi ý từ đó chọn lựa bữa ăn tiếp theo phù hợp với tình trạng răng của bạn.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

Thời gian niềng răng mất bao lâu?

Bảng giá chi phí niềng răng.

Tham khảo thêm “niềng răng kiêng ăn gì?”

Để sức khỏe răng miệng sau khi niềng răng đảm bảo hơn, bạn cần tìm hiểu thêm về “niềng răng kiêng ăn gì?” từ đó có cách loại trừ phù hợp trong thực đơn hàng ngày. Sau đây là những lưu ý khi lựa chọn đồ ăn mà bạn nên biết.

• Thực phẩm cứng: đá viên, xương, kẹo cứng,… chúng khiến cho hàm răng cần sử dụng lực nhai mạnh, không chỉ ảnh hưởng về mắc cài mà còn gây dịch chuyển vị trí của răng không chính xác. Là điều tối kỵ trong quá trình niềng răng, vì vậy bạn cần lưu ý kỹ và luôn phải nhớ loại bỏ ra khỏi thực đơn ăn uống hàng ngày.
• Thực phẩm dẻo, dính: kẹo dẻo, xôi, bánh dày,… hàm phải nhai liên tục, độ bám dính của thức ăn này gây khó khăn khi bạn vệ sinh răng cũng như mắc cài. Đây là nguyên nhân dẫn đến mảng bám xuất hiện trên chân răng, lâu ngày khiến hàm răng gặp phải bệnh lý ngoài mong muốn.
• Đồ ăn nóng, lạnh: đá lạnh, hay các đồ ăn dạng nước đang còn nóng, bạn không nên sử dụng, vì chúng làm cho hàm răng trở nên nhạy cảm hơn ngoài ra còn tác động đến mắc cài và dây cung dẫn đến hiện tượng giãn nở hoặc co lại. Điều này ảnh hưởng trực tiếp lên kết quả niềng răng, bạn cần lưu ý để không rơi vào trường hợp này.
• Đồ ăn có tính giòn, nhiều vụn: đầu tiên phải kể đến là bánh mì, các loại snack, bánh quy, hay đồ chiên rán, bạn nên hạn chế sử dụng bởi vì chúng dễ dàng bám dính trong kẽ răng và mắc cài, ảnh hưởng việc vệ sinh răng miệng, khi vệ sinh không sạch sẽ tạo điều kiện xuất hiện bệnh lý trên răng. Việc hạn chế không sử dụng nhóm đồ ăn này lâu dài bạn sẽ có một sức khỏe tốt, vì cơ bản những đồ ăn chiên rán nhiều dầu không đem lại lợi ích cho sức khỏe của bạn.
• Đồ ăn nhiều đường: thức ăn nhanh, bánh kẹo, bánh ngọt, trà sữa,… sẽ sản sinh axit gây sâu răng, làm tăng nguy cơ các bệnh lý trên răng như: viêm nướu, tụt lợi, chảy máu chân răng, viêm nha chu, răng bị lung lay, mất răng,…. Bạn cần điều chỉnh cho phù hợp, không nên lạm dụng, đồ ăn nhiều đường không chỉ ảnh hưởng sức khỏe răng miệng mà còn ảnh hưởng sức khỏe toàn thân.

Tóm lại nội dung về “niềng răng kiêng ăn gì?” sẽ hỗ trợ thêm thông tin cho bạn giải đáp được “mới niềng răng nên ăn gì?”. Khi chúng ta làm phép loại bỏ từ đó dễ dàng có một thực đơn ăn uống hoàn thiện, hỗ trợ kết quả niềng răng được tốt.

Mới niềng răng nên ăn gì? Chắc chắn những thông tin mà Bệnh Viện Răng Hàm Mặt Sài Gòn giải đáp, đã giúp bạn Quỳnh Anh tìm ra thực đơn phù hợp với nhu cầu và mong muốn. Nên lựa chọn thực phẩm đúng nguyên tắc, bạn sẽ không lo ngại cho kết quả niềng răng về sau, thời gian niềng thường kéo dài khá lâu vì vậy để không nhàm chán trong vấn đề ăn uống, bạn nên linh hoạt theo nhu cầu của mình nhé. Chúc bạn sớm sở hữu hàm răng đều đẹp, khắc phục tốt các khiếm khuyết trên cung hàm.